"Można płynąć pod wiatr, tylko po co ?..."
Winicjusz W. Kammer
DORADZTWO EMOCJONALNE
Posłuchaj i dowiedz się nieco więcej o mnie i o tym jak pracuję.
Na co dzień rozmawiam i pomagam On-line Polakom żyjącym i pracującym za granicą, w Europie i USA. Emigracja ma swoją specyfikę którą należy rozumieć. Ja ją ZNAM. Prowadzę regularne doradztwo emocjonalne oraz konsultacje w języku polskim. Staram się pomagać doraźnie w kryzysach psychicznych ale przede wszystkim uczę jak ich w przyszłości unikać. Wspólnie docieramy do ich źródeł wraz z poznaniem i zrozumieniem mechanizmów psychologicznych, które do tej pory nieświadomie kierowały naszymi emocjami i zachowaniem.
Pracuję ON-LINE 7 dni w tygodniu !
tel . +48 601 850 280
(wideo Whatsapp, Skype, Zoom itp)
Opinie tych, którzy mi zaufali.
Wsparcie emocjonalne.
Czasem może się nam wydawać, że doszliśmy do ściany, że nasze życie czy związek nie czeka już nic dobrego. Wtedy być może należy zrobić krok do tyłu, aby za chwilę móc zrobić dwa kroki do przodu !
Rozmową uczę w radzeniu sobie z:
Przygnębieniem
Niepokojem
Wybuchami złości
Wspomnieniami z dzieciństwa
Kryzysem małżeńskim
Codziennym stresem
Problemami z nałogami
Spadkiem poczucia wartości
Męskim kryzysem tzw. wieku średniego
Lękiem przed bliskością
oraz innymi trudnościami dnia codziennego
Emocje w kryzysie.
Kryzys psychologiczny to stan, w którym tracimy wewnętrzną równowagę, a nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać. To moment ostrego przeciążenia, w którym emocje i myśli wymykają się spod kontroli, a my czujemy, że nasze zasoby są niewystarczające wobec naporu rzeczywistości. Warto jednak pamiętać, że kryzys nie jest zaburzeniem psychicznym, lecz punktem zwrotnym – momentem, w którym wszystko może się rozsypać, ale też ułożyć na nowo.
Jak go rozpoznać? Sygnały płyną zarówno z umysłu, jak i z ciała. Możesz doświadczać natłoku myśli, dezorientacji i trudności w podejmowaniu decyzji, ale także objawów fizycznych: bezsenności, napięcia mięśni czy przyspieszonego tętna. Często pojawia się lęk, poczucie odrętwienia lub wrażenie bycia „poza sobą”. To nie oznaka słabości, lecz biologiczny alarm, że organizm potrzebuje regeneracji i bezpieczeństwa.
W takim momencie interwencja specjalisty staje się kluczowa. Jej celem nie jest „naprawianie” Cię, lecz zatrzymanie destrukcji i pomoc w uregulowaniu przeciążonego układu nerwowego. Jako psycholog pomagam zrozumieć chaos emocjonalny i zapobiec przekształceniu się kryzysu w długotrwały uraz. Wsparcie psychologa w odzyskiwaniu sprawczości i budowaniu nowej równowagi, gdy sami chwilowo nie mamy na to siły, jest kluczowe i konieczne.
Krok po kroku.
01
Krok #1
ROZMOWA. Podczas 1-2 pierwszych spotkań dążę do dogłębnego poznania osoby. Spokojnie i z uwagą rozmawiamy o tym, co na co dzień sprawia trudność, jak kształtują się relacje z bliskimi oraz jakie myśli i emocje towarzyszą na co dzień. Czasami, jeśli sytuacja tego wymaga, pomagam znaleźć pomoc u odpowiedniego specjalisty.
02
Krok #2
WNIOSKI. Kolejnym krokiem jest głębsze zrozumienie opisanych wcześniej trudności czy dyskomfortu. Na tym etapie korzystamy z różnych narzędzi oraz technik aby pomóc w zidentyfikowaniu czynników oraz automatyzmów myślowych które wpływają na naszą codzienność.
03
Krok #3
PRACA. To jest etap, podczas którego skupiamy się na rozwijaniu umiejętności, które pomogą w radzeniu sobie z wcześniej zidentyfikowanymi trudnościami. Pracujemy nad rozpoznawaniem i rozluźnianiem trudnych myśli, praktykowaniem uważności, dbaniem o wartości i ćwiczeniem akceptacji!
04
Krok #4
WSPARCIE. Każda forma wsparcia jest trwała, dopóki utrzymujemy to, czego się nauczyliśmy, rozumiemy powiązania między różnymi aspektami naszego doświadczenia i kontynuujemy praktykowanie nowych sposobów myślenia. W razie potrzeby, mój telefon +48601850280 jest bezpłatnie dostępny dla osób korzystających z mojego wsparcia.
"Gdzie było id, tam powinno stać się ego."
Zygmunt Freud, twórca psychoanalizy.
Instytut Psychologii i Dialogu sp. z o.o.